درمان انگشت چکشی پا (به انگلیسی hammer finger) یکی از مشکلات پا که در آن انگشتان دوم، سوم یا چهارم پا از مفصل میانی خم میشوند و شکل یک چکش را پیدا میکنند. انگشت های چکشی در ابتدا انعطاف پذیر هستند و درجات کم این عارضه قابل درمان است. اما اگر این مشکل در انگشتان پا درمان نشوند احتمالا نیاز به عمل جراحی خواهند داشت.
علل ایحاد انگشت چکشی پا چیست؟
انگشت چکشی پا یک حالت ناهنجار است که عمدتاً در اثر فعالیت‌های روزمره یا سبک زندگی ناسالم ایجاد می‌شود. انگشت چکشی پا مشکلی جدی در ساختار انگشت پا است که معمولا بر اثر فشار زیاد بر روی مفاصل و بافت‌های مربوطه برمی‌گردد.
- پوشیدن کفش‌های بسته و بیرونی: استفاده از کفش‌های فشنگ که فشار زیادی بر روی انگشتان پا اعمال میکنند می‌تواند باعث بروز مشکل انگشت چکشی شود.
- ناهماهنگی عضلات پا: عدم تقویت و تعادل ماهیت عضلات انگشت پا و عصب ایجاد کننده می‌توانند باعث شروع گرهای عصبی و کنترل نورومسکولار ضعف شوند.
- عوامل ژنتیکی: بعضی از افراد به علت وراثت دچار بروز مشکل انگشت چکمی پا میشوند.
- عوامل زمینه‌ای: زیرین نامشخصی نمی‌تواند باعث بروز این مشكل شود.
روش‌های درمان انگشت چکشی پا
- هر روز پاهای خود را در آب گرم غوطه‌ور یا با کیسه آب گرم ماساژ دهید، سپس با کمک دست انگشتان و مچ پای خود را کشش دهید.
- برای کاهش درد و ناراحتی ناحیه درگیر شده از پد انگشت چکشی پا، نوار و یا بالشتک‌های کمک درمانی انگشت چکشی که بدون نسخه در دسترس همگان هستند، استفاده نمائید.
- برای رفع این مشکل، معمولاً پیشنهاد می‌شود که از کارهای سنگین و فعالیت‌هایی که می‌توانند فشار زیادی به انگشتان یا پاها وارد کنند، خودداری کنید.
- از تمرینات تقویتی و درمانی مخصوص برای این مشکل استفاده کنید.
- در صورت استمرار مشکل، بهتر است از پزشک متخصص مشورت بگیرید.
راهنمای خرید کفش مناسب برای درمان انگشت چکشی پا
کفش طبی مناسب انگشت چکشی پا دارای مجوزهای استاندارد داشته باشید. روزانه کفش، صندل و Orthopedic مخصوص و نرم بپوشید که دقیقا اندازه سایز پا باشد.
دقت کنید که در داخل کفش طبی فضای کافی برای کشش انگشتان پا نیز به حد کافی وجود داشته باشد.
- فضای جلوی کفش باید بزرگ و وسیع باشد تا انگشتانتان به راحتی جا بگیرند و فشار زیادی روی انگشت چکشی اعمال نشود.
- کفش باید دارای پشتیبانی مناسب برای کمک به حفظ قوس طبیعی پا باشد و فرم مناسب برای انگشت چکشی داشته باشد.
- انتخاب کفش‌های با زیره‌های مناسب و پخته شده که بهترین پشتیبانی و پایداری را برای پا شما فراهم کنند، اهمیت دارد.
- مطمئن شوید که کفش کاملا مناسب و سایز بندی عالی دارد تا جلوگیری از برگشت ناخواسته انگشتان باشد.
- در نهایت، کفش هایی با سرپوش خوب و محکم که از انگشتان پا مراقبت کنند را انتخاب کنید.
میزان شیوع انگشت چکشی پا
بر اساس مطالعات پیشین محققین، میزان شیوع انگشت چکشی پا در جوامع مختلف متفاوت است و بین ۲ تا ۲۰ درصد افراد مختلف تخمین زده شده است.
برای پیشگیری از این مشکل مهم است که از پاشنه‌های مناسب و زیره‌های مناسب برای کفش‌های خود استفاده کنید، از کفش‌هایی که در قسمت جلوی آن‌ها فضای کافی برای انگشتانتان وجود دارد استفاده کنید. از تمرینات تقویتی برای عضلات پا استفاده کنید و به وضعیت بهداشت و سلامت پای خود توجه کنید.
علائم انگشت چکشی پا
همان طور که می دانید انگشت چکشی پا یک وضعیت طبیعی نیست و نشان از مشکلات ساختاری در انگشتان می‌دهد. انگشت چکشی پا هنگامی اتفاق می‌افتد که مفصل انتهایی انگشت انگشت کوچک (انگشت شصت) برگشت می‌خورد و انگشت تو خورده و وارونه می‌شود. این وضعیت ممکن است بسته به گرید بیماری منجر به درد، تورم و ناتوانی در راه رفتن و انجام کارهای روزمره شود.
انگشت چکمشی پا ممکن است نتیجه‌ای از عوامل مختلفی باشد شامل:
- ارثی بودن و قرار گرفتن انگشت در وضعیت نادرست از زمان کودکی
- استفاده مداوم از کفش‌های بسته و بی راحت
- ضربه یا آسیب به انگشتان
- بیماری‌های مفاصل مانند آرتریت روماتوئید (التهاب مفصلی) و…
- عوارض از جراحی یا درمان نادرست
درمان انگشت چکمشی پا ممکن است شامل تغییر روش زندگی و استفاده از کفش طبی مناسب، فیزیوتراپی، داروها، و در موارد شدیدتر، جراحی باشد.
بهترین راه برای درمان و پیشگیری از انگشت چکشی پا مشاوره با یک پزشک متخصص ارتوپد یا روانپزشک است. او می‌تواند بر اساس وضعیت خاص شما، دستورات درمانی مناسبی را ارائه کند.
اگر این مشکل مزمن شده یا به مشکلات دیگری منجر شده است، بهتر است که با پزشک متخصص مشاوره کنید تا بهترین راه حل برای درمان و پیشگیری از این مشکل را دریافت کنید.
