در این مقاله به روش های مراقبت از پا با استفاده از مراحل انجام روتین پوستی پا می پردازیم. اجرای روش های درست و اصولی مراقبت از پا به جلوگیری از رشد قارچ پا بین انگشتان پا و بوی بد پا ناشی از تعریق بیش از حد پای ورزشکاران و افراد دیگر و به ویژه رسیدگی به سلامت پای سالمندان می شود.

اهمیت داشتن روتین مراقبت از پا

اگر از کف پا، انگشتان و پاشنه رسیدگی و مراقبت نشود به مرور انواع مشکلات پا نظیر پینه، خشکی ترک پا، خارش و بیماری‌های پوستی متعدد، التهاب، درد، سوزش کف پای ناشی از عفونت و انواع میکروب‌ها و… به سراغ افراد می‌آید. این موضوع از نظر زیبایی ظاهری نیز به فرد کمبود اعتماد به نفس در جمع و احساس ناخوشایندی را القا می‌کند.

از پاهایتان غافل نشوید!

اکثر ما یک روال مراقبت شخصی برای موها، روتین پوستی برای صورت و بدن خود داریم، اما از مهمترین قسمت بدن خود غافل می شویم. پاهایمان! اگر به دنبال جبران این اشتباه هستید، ما نکات تخصصی را که برای اینکه در کوتاه ترین زمان ممکن ظاهر و احساس بهتری به پاهایتان داشته باشید را گردآوری کرده ایم.

اهداف خود را تعیین کنید.

اگر مشکلات خاصی در مورد پاها یا ناخن های خود دارید (به خصوص اگر طولانی مدت باشند)، بهتر است قبل از شروع با یک متخصص مشورت کنید تا مطمئن شوید که هیچ مشکل پزشکی زمینه ای وجود ندارد. اگر هدف شما مقابله با هر یک از مشکلات رایج تری است که ما آن را خشکی پوست، پینه، درد، بو، عفونت، کثیفی و عرق، تاول ها و سوختگی ها، یا ناخن های ناسالم می نامیم، پس خوش شانس هستید.

محصولاتی در بازار وجود دارند که به طور خاص این نگرانی ها را برطرف می کنند و می توانند در ترکیبات تقریبا بی پایان با هم استفاده شوند.

طرز فکر خود را تغییر دهید.

از آنجایی که پاهای ما یکی از پرکارترین است و کمتر تحت درمان‌ و توجه قرار میگیرد، به طور باورنکردنی در برابر مشکلات ناشی از عوامل روزمره مانند ورزش، کفش‌های نامناسب و کثیفی آسیب‌پذیر هستند. قرار دادن مراقبت از پا به بخشی فعال از روتین مراقبت روزانه شما می تواند مزایای زیادی برای سلامت و رفاه کلی شما داشته باشد. همچنین، هیچ وقت برای شروع دیر نیست!

روتین مراقبت از پا

با توجه بیشتر به ظاهر و احساس پاهای خود در طول روز شروع کنید، آنها را به طور کامل در حمام بشویید و خشک کنید و به آنچه که روزانه به پاهایتان می گذرد توجه کنید. اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، سه مرحله اساسی را برای مراقبت روزانه آسان و مؤثر دنبال کنید:

با لایه برداری ملایم زیر دوش شروع کنید. این کار پوست مرده را از بین می برد تا ظاهر و احساسی درخشان داشته باشد. وقتی پاهایتان کاملا تمیز و خشک شد، با کرم مرطوب کننده قوی ماساژ دهید.

حوله‌ها و دستمال‌های آماده را انتخاب کنید که ترکیبی از روغن‌های تسکین‌دهنده، گل‌های ضدالتهاب، عصاره‌های میوه و ریشه و مرطوب‌کننده‌های عمیق مانند روغن نارگیل دارند، استفاده کنید.

همچنین بخوانید: در هفته سلامت مردان مشکلات پا را جدی بگیریم.

مراحل روتین پوستی مراقبت از پا

پوست پا نیز همانند پوست دست مهم است و شما باید حتما یک روتین مراقبتی از پوست پا را داشته باشید. ما در ادامه و در چند مرحله به شما کمک می کنیم که یک روتین مراقبتی داشته باشید و همچنین عارضه های مختلف از جمله پوست پوست شدن، خشکی و خارش، ترک پا و … پیشگیری یا درمان کنید. این مراقبت ها شامل:

1- شست و شوی کامل پاها

پاهای خود را به خوبی شست و شو دهید می توانید از یک سنگ پا استفاده کنید چرا که تاثیر زیادی روی رفع خشکی و لایه برداری از پوست پا دارد و مهم تر از همه به عنوان یک ماساژ عمل می کند. البته ماساژ پا جریان خون را بهبود می بخشد و به آرامش افراد کمک می کند.

2- استفاده از کرم ترک پا

کرم های ترک پا به صورت تخصصی برای مراقبت از پوست پا تولید شده اند و دارای عصاره های گیاهی و طبیعی هستند. این کرم نه تنها در برطرف کردن ترک های پوستی پا بلکه در جلوگیری از آن نیز نقش دارد.

بهتر است که هر بار بعد از حمام از این کرم استفاده کنید و پا را با آن ماساژ دهید تا کاملا جذب آن شود. جالب است بدانید که بهترین جایگزین برای آن وازلین است. کرم های دست و صورت، برای پا مناسب نیستند و برای حفظ سلامت آن هیچ تاثیری ندارند چرا که فرمولاسیون ضعیفی دارند و اثر گذاری آن ها کم است.

3- استفاده از اسکراب پا (لایه بردار)

بهتر است برای داشتن پوست پا بدون ترک و خشکی، هفته ای دو بار از اسکراب استفاده کنید. یکی از مهمترین قسمت های روتین مراقبت از پوست، لایه برداری است که این مقوله تنها مختص زیبایی پوست صورت نیست و پاها را نیز شامل می شود. لایه برداری، سلول های مرده را از بین می برد و به سلول های جدید کمک می کند که در نتیجه پوستی نرم و لطیف و احساس راحتی و شادابی بیشتری را در طول روز تجربه خواهید کرد.

در این مقاله می‌خوانید: عوارض پوشیدن کفش بدون جوراب

جوراب پوشیدن

یشتر خانم ها و دختران جوان برای نمایش زیبایی پاها از پوشیدن جوراب امتناع می‌کنند. ولی اگر به دنبال زیبایی و سلامت پاهایتان هستید باید در برخی از مواقع جوراب بپوشید تا کفش ها به پاهایتان آسیب نزند. پوشیدن جوراب مناسب به ویژه در تابستان و فصل گرما موجب پیشگیری از بیماری های ناشی از عرق پا، مشکلات پوستی غیرقابل درمان همچون قارچ، پسوریازیس و بوی بد ناشی از تعریق پا در تابستان می گردد.

بنابراین هیچ وقت حتی اگر برای بیرون رفتن از خانه عجله داشته باشید بدون داشتن جوراب کفش نپوشید و در خانه نیز به هیچ عنوان پابرهنه راه نروید. برای داخل خانه و محیط کار دمپایی راحتی طبی مناسب تهیه کنید.

در این مقاله از وبلاگ Pantoiran Store به مراحل مراقبت از پا با داشتن یک روتین مناسب پرداختیم. و در آخر اهمیت پوشیدن کفش طبی استاندارد و دمپایی روفرشی مناسب و راحت واجبات مراحل روتین پوستی مرافبت از پا برای هر فرد است.