استفاده از صندل طبی زنانه بر درمان زانو درد در خانم ها کمک می کند. تحقیقات پزشکی نشان می دهد که دمپایی، صندل روفرشی و راحتی طبی می تواند بر کاهش درد زانو در زنان تاثیر مثبتی داشته باشد. در این مقاله انواع زانو درد و بیماری های مربوط به زانو را و اثرگذاری صندل و دمپایی طبی اصل را بر کاهش این معضل بررسی می کنیم.
تاثیر صندل طبی زنانه بر انواع زانو درد
زانو درد و پله
بالا و پایین رفتن از پله‌ها موجب افزایش شدت زانو درد در زنان و مردان می شود. دلایل درد زانو هنگام بالا رفتن از پله هایکی از دلایل ساییدگی غضروف کار کشیدن بیش از حد از زانوها هنگام دویدن، پریدن می باشد.
انجام فعالیت های سنگینی که نیاز به فشار و حرکت بیش از حد زانوها داشته باشد در ابتلا به مشکلات زانو نقش اساسی دارند. کندرومالاسی کشکک زانو در هر سن و سالی ممکن است رخ دهد.
زانو درد در بارداری نشانه چیست ؟
بدن زنان در دوران بارداری دچار تغییرات فیزیولوژیکی زیادی می شود که همین تغییرات سبب کمردرد، زانو درد، خارش پا در بارداری و… می‌گردد. عواملی مانند افزایش وزن بدن، تغییر در حالت آناتومیکی، مرکز ثقل بدن و تغییرات هورمونی می‌توانند زانو درد بارداری را تشدید کنند.
درمان زانو درد در بارداری با صندل طبی زنانه
برای کاهش درد زانو در دوران بارداری، استراحت کافی، ورزش‌های سبک، استفاده از کفش طبی راحتی انعطاف پذیر با کفی استاندارد، انجام تمرینات تقویتی معتدل، استفاده از مسکن‌ها و ماساژهای ملایم می‌تواند مفید باشد. یکی از راه‌های مؤثر برای کاهش درد زانو در دوران بارداری، استفاده از صندل طبی زنانه راحت و کفش و دمپایی مناسب است.
آیا می توان با زانو درد ورزش کرد؟
وقتی زانو درد دارید، ورزش کردن می تواند استرس زا باشد. ورزش هایی که در صورت داشتن زانوهای بد نباید انجام دهید شامل اکستنشن پا، اسکات، لانژ و دویدن است.
انتخاب کفش‌هایی که برای زانوها مناسب و دارای جنس نرم و انعطاف‌پذیر هستند، می‌تواند به کاهش فشار بر زانوها کمک کند.
- پیاده روی به حفظ انعطاف پذیری مفاصل، تقویت عضلات اطراف زانو و منیسک، رباط و… همچنین بهبود عملکرد کلی مفاصل پا کمک می‌کند.
- پیاده روی منظم، سبب آمادگی جسمانی و سلامت کلی بدن را برای همه افراد خواهد شد.
- در هر شرایط بیولوژیکی و با سابقه بیماری ها مثل آرتروز زانو ، دیسک کمر، هالوکس والگوس، ترک پا، پینه پاشنه پا، میخچه و خار پاشنه، زخم پای دیابتی و.. پیاده روی مستمر توصیه می‌شود.
- تقویت عضلات پا به واسطه پیاده روی حمایت بهتر و بیشتری از مفصل زانو را فراهم کرده و باعث کاهش و درمان زانو درد بیماران می‌گردد.
- پیاده‌روی روزانه با استفاده از کفش پیاده روی مناسب گروه عضلانی نقاط گوناگون بدن نظیر عضلات ران و چهارسر ران، همسترینگ، ساق پا و اطراف زانوی فرد را درگیر می کند.
زانو درد در جوانی و مشکلات عصبی
اگر چنین است، شما تنها نیستید! حدود 25 % مردم در طول زندگی خود زانو درد عصبی را تجربه می کنند.
علت و عوامل زانو درد عصبی
عوامل استرس زا و حالات اضطرابی موجب سفتی عضلات فرد مضطرب شده و مفاصل مجبور می شوند سخت‌تر کار کنند. افزایش فشار بر مفاصل می تواند موجب شکل گیری التهاب و ناراحتی هر چه بیشتر شود. در میان تمام مفاصل بدن مفصل زانو از جمله مفصل هایی است که به دلیل فعالیت بالای آن بیشتر در معرض آسیب دیدگی قرار دارد.
تاثیر کفش پاشنه بلند و نامناسب بر زانو درد
کفش زنانه پاشنه بلند و کفش نامناسب در طولانی مدت بر ستون فقرات تاثیر داشته و باعث ایجاد کمردرد ناشی از دیسک و زانو درد می شود. این مل کفش ها کاملا غیر استاندارد بوده و روی کمر و مفاصل شما اثرات سوء دارد.پ
یکی دیگر از دلایل تاکید پزشکان بر پوشیدن صندل طبی زنانه و کفش‌های طبی استاندارد این است که اگر پای شما مدت زیادی در کفش باشد و یا مجبور باشید مدت زیادی در روز را سرپا بایستید، در این صورت پاهای شما یشتر از سایر روزها تحت فشار خواهد بود.
به همین دلیل مهم‌ترین چیزی که باید به آن توجه کنید راحتی پای شما درون کفش است و از آنجایی که کفش طبی زنانه و مردانه باتوجه به اصول ارگونومی طراحی شده‌اند، به همین دلیل می‌توانند راحتی پای شما را در طول روز تضمین کنند.
صندل طبی چرم بهترین نوع کفش زنانه
بهترین نوع کفش نیز کفش‌های طبی ارتوپدی هستند، زیرا تمامی استانداردها برای طراحی و تولید آن‌ها رعایت شده است. استفاده از این نوع کفش‌ها هم برای پیشگیری و هم برای درمان برای مشکلاتی مانند تسکین دردهای کمر و یا دردهای زانو توصیه می‌شود. در بعضی مواقع نیز بعد از مراجعه افراد به پزشکان متخصص، این نوع از کفش‌ها توسط خود پزشکان متخصص برای افراد تجویز می‌شود.
تعداد شعبه فروش کفش طبی افزایش یافته و طرح‌های متنوعی از کفش‌های طبی نیز طراحی و تولید شده‌اند. صندل ها به صورت طبی تولید شده‌اند و برای افرادی که علاقمند به استفاده از کفش صندل هستند، نوع طبی آن مناسب‌تر خواهد بود.
چه صندلی برای آرتروز زانو مناسب است؟
زانو درد ممکن است نتیجه یک آسیب باشد، مانند پارگی رباط یا پارگی غضروف شرایط پزشکی – از جمله آرتریت، نقرس و عفونت – نیز می تواند باعث زانو درد شود. بسیاری از انواع دردهای جزئی زانو به خوبی به اقدامات مراقبت از خود پاسخ می دهند. فیزیوتراپی و زانوبندها نیز می توانند به تسکین درد کمک کنند.
