پوشیدن کفش بدون جوراب در سال های اخیر به عنوان یک روند جدید مد مورد توجه قرار گرفته که بخشی از آن به دلیل افزایش محبوبیت کفش و کتونی مدل کشویی و جورابی است. با این حال، این روند جدید در مد کفش ممکن است تأثیر منفی بر سلامت پای شما بگذارد.
در این مطلب از دانستنی های مراقبتی مجله پانتو به تاثیرات منفی و مضرات پوشیدن کفش بدون جوراب و همچنین عوارض پا برهنه راه رفتن در خانه می پردازیم.چشم پوشی از این موضوع به ضرر شماست و نادیده گرفتن این مسئله، عواقب جبران ناپذیری برای سلامت پاهایتان به وجود  خواهد آورد.

چرا پوشیدن کفش بدون جوراب مضر است؟

پا به طور معمول در طول روز عرق می‌کند و جوراب‌ها نقش مهمی در از بین بردن این رطوبت دارند و به خشک نگه داشتن پا کمک می‌کنند.

تعدادی از کفش‌ها از مواد قابل تنفس ساخته نشده‌اند که همراه با کمبود جوراب، رطوبت را روی پا نگه می‌دارد و می‌تواند شما را بیشتر در معرض بیماری‌های پا مانند قارچ پای ورزشکاران یا ناخن‌های پا قرار دهد. به طور کلی، پوشیدن جوراب با کفش ایده خوبی است.

با این حال، اگر همچنان ترجیح می‌دهید بدون جوراب بروید، حتماً اجازه دهید تا 48 ساعت پس از پوشیدن کفش‌هایتان هوا بیرون بیاید، از ضد تعریق استفاده کنید و پاهای خود را مرتب بشویید.

مراقبت روزانه از پا برای جلوگیری از عفونت و سایر بیماری های پا بسیار مهم است. اگر نیاز به بررسی پای خود دارید، به متخصصین پا مراجعه کنید. پزشکان متخصص می‌توانند مراقبت‌های لازم را ارائه دهند تا شما را بدون درد روی پاهای تان نگه دارند.

پوشیدن کفش بدون جوراب / مراقبت روزانه از پا

اغلب، مردم بیشتر از پاهای خود از بدن، صورت و موهای خود مراقبت می کنند. اما پاها جنبه بسیار مهمی از بدن ما هستند و باید بیشتر به آن توجه کنیم. بدون پاهایمان، نمی‌توانیم بیشتر کارهای روزانه را انجام دهیم.

بهتر است به طور مرتب پاهای خود را چک کنید تا مطمئن شوید کبودی یا بریدگی جدیدی وجود ندارد که ممکن است قبلاً متوجه آن نشده باشید. برای خشکی پاها، مرطوب‌کننده به راحتی می‌تواند یک درمان باشد و می‌توان آن را به دفعات لازم در نواحی آسیب دیده استفاده کرد.

عواقب پوشیدن کفش غیراستاندارد

پوشیدن کفش‌هایی که به خوبی تناسب دارند نیز می‌تواند به شما کمک کند تا سلامت پا را حفظ کنید، همچنین راه رفتن و انجام فعالیت‌های روزانه را بدون استرس یا درد ناشی از کفش‌های نامناسب، کفش‌های پاشنه بلند یا حتی دمپایی آسان‌تر می‌کند. پوشیدن جوراب تمیز با کفش های بسته برای اطمینان از اینکه عرق و باکتری در کفش جمع نمی شود، مهم است. جوراب های تمیز به جلوگیری از بیماری پای ورزشکار، مشکلات قارچی، بوی بد کمک می کنند و می توانند عرق را جذب کنند.

عوارض پابرهنه راه رفتن

یکی از بزرگترین مشکلات پابرهنه رفتن در خانه این است که پاهای شما مستقیماً در معرض میکروب و باکتری های روی زمین و حتی امکان دارد کف پایتان بر روی لوازم نوک تیز و اشیای برّنده از جمله شیشه، قیچی و… قرار بگیرد. برای یک فرد هیچ چیز بدتر از آسیب وسایل تیز و زخم پای ناشی از بریدگی با آن نیست!

عوارض نپوشیدن جوراب با کفش

به پا داشتن جوراب و کفش مناسب از پاهای ما در برابر میکروب ها، تاول ها و شرایطی مانند پای ورزشکار محافظت می کند. جورابها یک سد رطوبتی ایجاد می کنند. جوراب از کفش ها در برابر میکروب ها، لکه ها و بو محافظت می کند. داشتن جوراب استرس روی پاها را کاهش می دهند (به ویژه هنگام پیاده روی یا ورزش).

عفونت های قارچی در نواحی مرطوب و تاریک از جمله داخل کفش شما رشد می کند. نداشتن جوراب یا محافظ بین پا و کفش می تواند باعث عفونت قارچی پا شود. علاوه بر این، نپوشیدن جوراب نیز می تواند خطر ابتلا به تاول یا زخم پا را افزایش دهد.

مشکلات پوشیدن کفش بدون جوراب

بدون جوراب بودن کفش پوشیدن چند اشکال دارد. برخی از این معایب می توانند پای شما را در معرض آسیب قرار دهند، در حالی که برخی دیگر جنبه آرایشی دارند. در اینجا نگاهی داریم به این که چرا ممکن است نخواهید بدون جوراب بروید.

1 – رشد باکتری ها :

جوراب ها واقعا به محدود کردن میزان باکتری روی پاهای ما کمک می کنند. جوراب‌ها به خنک و خشک نگه داشتن پاها کمک می‌کنند که از رشد باکتری‌ها جلوگیری می‌کند. وقتی بدون جوراب می رویم، پاهایمان بیشتر عرق می کند و این محیط گرم و مرطوب برای رشد باکتری ها عالی است.

مطالعات در اروپا نشان داد افرادی که کفش بدون جوراب می پوشند در مقایسه با افرادی که کفش های مشابه اما با جوراب می پوشند 3برابر بیشتر باکتری روی پای خود دارند.

2. تحریک ناشی از اصطکاک

آستر داخلی کفش شما می تواند کمی درشت باشد، به خصوص اگر برای مدتی پوشیده شده باشد. جوراب‌ها کمی از تحریکات احتمالی محافظت می‌کنند، اما اگر بدون جوراب راه بروید، انگشتان پا و کناره‌های پاهایتان می‌توانند در برابر مواد زبر ساییده شوند. این می تواند منجر به تاول، زخم یا تشکیل بونیون شود.
جوراب ها لایه دیگری از محافظت در برابر منابع احتمالی اصطکاک در کفش را به کفش اضافه می کنند.

3. بوی بد پا :

در نهایت، جوراب ها نیز پاهای شما را محدود کرده و از بو گرفتن جلوگیری می کنند. اگر جوراب نپوشید، پاهایتان بیشتر عرق می‌کند و اگر این عرق به طور مکرر توسط آستری کفش خیس شود، کفش‌هایتان بدبو می‌شوند. هر بار که پاهایتان را در آن کفش های بدبو فرو می کنید، قرار است پاهایت با بوی اتاق رختکن از آن بیرون بیاید!
جوراب ها به جذب رطوبت، جلوگیری از تعریق پا، بوی بد پا و حفظ کفش‌های شما کمک می کند.

جمع بندی

جوراب به گرم و خشک نگه داشتن پاهای ما کمک می کند، اما همه پوشیدن آن را دوست ندارند. برخی از افراد ترجیح می‌دهند بدون جوراب در کفش‌های دویدن خود یا در باشگاه راه بروند، و در حالی که در نهایت این انتخاب شماست، شایان ذکر که پوشیدن کفش بدون جوراب می‌تواند سلامت پای شما را به خطر بیندازد. در این مقاله، نگاهی به برخی از دلایلی که چرا اگر پاهای برهنه خود را در کفش قرار می دهید و مواردی که یادآوری می کنند باید در پوشیدن جوراب تجدید نظر کنید.