هالوکس والگوس (انحراف شست پا) چیست ؟
هالوکس والگوس یا انحراف شست پا (به انگلیسی hallux valgus) که در علم پزشکی اختصاراً با HV شناخته می شود. این بیماری در ایران اصطلاحاً قوز شست پا نیز نامیده می‌شود. هالوکس والگوس نوعی تغییر شکل است که در انگشت شست پا مشاهده می‌شود.
این انحراف زمانی رخ می‌دهد که بیرون زدگی یا تورم خارجی دقیقاً در کنار انگشت شست پا دیده شود. این موضوع تصویر زیبا و پسندیده‌ای نیست، بنابراین ممکن است فرد احساس ناراحتی و کمبود اعتماد به نفس کند! علاوه بر زیبایی‌شناسی ظاهری پاها یک وضعیت بسیار محدود‌کننده در زندگی روزمره بوده که در صورت عدم درمان می‌تواند به شکلی در ارتباط با کل پا مشکلاتی ایجاد کند.
هالوکس والگوس یا قوز شست پا پدیده شایعی در انگشتان پا است و ۹۰٪ موارد آن در زنان اتفاق می‌افتد.
علائم هالوکس والگوس چیست؟
مهمترین علامت هالوکس والگوس تورم به صورت برجستگی در پا نزدیک انگشت شست است. (در ابتدا تورم بسیار کوچک است) با این تغییر در ظاهر پا، درد نیز به دنبال این تورم ایجاد می‌شود. این درد‌ها هنگام پوشیدن کفش بیشتر می‌شوند. در ابتدا ممکن است این درد نادیده گرفته شود، اما بعداً، درد همچنان افزایش می‌یابد. در صورت بررسی‌های لازم و اقدامات احتیاطی انجام نشود. انگشت شست به داخل می‌رود، ساختار انگشتان دیگر را مختل می‌کند. در موارد بعدی، مشکلی در کل پا ایجاد می‌شود.
علت انحراف شست پا چیست؟
در صورت بیرون آمدن استخوان در پای فردی از خانواده، باید آن‌ها را بدون غفلت بررسی کرد. زیرا عوامل ژنتیکی در hallux valgus مهم هستند. نحوه قدم گذاشتن روی پا می‌تواند باعث بیرون زدگی استخوانی پا شود.
بزرگترین دلیل اینکه هالوکس والگوس در خانم‌ها بیشتر دیده می‌شود انتخاب اشتباه کفش (کفش‌های زنانه پانه بلند با پنجه‌های باریک) است.
در آقایان نیز استفاده از کفش نامناسب که در قسمت پنجه تنگ باشد، می‌تواند یکی از مهمترین دلایل برجستگی‌های ناهنجار هالوکس والگوس در انگشت شست پا محسوب گردد..
جلوگیری از هالوکس والگوس
لازم است بدانید که هیچ راهی برای پیشگیری از هالوکس وجود ندارد شاید تنها بتوانید با استفاده از دستورالعمل‌های مراقبتی از بدتر شدن آن جلوگیری کنید. برای کنترل و پیشگیری از احتمال شدت بیماری یا افزایش عوارض ناشی از دفرمیتی هالوکس والگوس انگشت شست پا به نکاتی که در ادامه به آن اشاره می‌کنیم دقت کنید.
- کفش مناسب بپوشید و از پوشیدن کفشی که انگشتان پا را فشرده می‌کند خودداری کنید.
- از آتل استفاده کنید و هنگامی که احساس ناراحتی کردید به یک متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید.
- از کفی طبی استفاده کنید چرا که می‌تواند از صاف شدن قوس کف پا هنگام راه رفتن جلوگیری کند.
مشخصات کفش هالوکس والگوس (انحراف شست پا)
۱. پشتیبانی قوی از قوس پا: برای اینکه با هالوکس والگوس یا انحراف شست پا مقابله کنید، لازم است که بر روی انتخاب یک کفش یا دمپایی با پشتیبانی قوی از قوس پا تأکید کنید. این خصوصیت می‌تواند به شما در تثبیت پا و کاهش فشار‌ها و تنش‌های غیر قابل اندازه‌گیری کمک کند.
۲. معیار‌های مد نظر شما را داشته باشد: هر فرد ممکن است نیازها و ترجیحات متفاوتی در مورد کفش یا دمپایی داشته باشد. پس در هنگام انتخاب، مطمئن شوید که کفش مورد نظر شما توانایی تناسب و سازگاری با خصوصیت‌های مد نظر شما را دارد.
۳. کیفیت کفی و راحتی آن: یک کفش یا دمپایی هالوکس والگوس با کیفیت بالا از کفی مقاوم و عدم استفاده از مواد ضعیف تشکیل شده است. همچنین، مطمئن شوید که کفش یا دمپایی کفی مناسب و راحتی دارد تا فشار‌ها را به همان اندازه که باید تسهیل کند.
۴. انعطافپذیری جذب شوک: در حالیکه یک کفش یا دمپایی با پشتیبانی قوی مهم است، انعطافپذیری همچنین یک خصوصیت کلیدی است. بررسی کنید که آیا کفش قادر به انعطاف در مناطق مهم مانند قوس و انگشتان پا می‌باشد یا خیر. همچنین لازم است توجه داشته باشید که آیا کفش یا دمپایی مورد نظر شما توانایی جذب شوک را دارد یا نه.
۵. توزیع متناسب وزن بدن: یک کفش یا دمپایی مناسب برای هالوکس والگوس یا انحراف شست پا باید وزن تناسبی برای انتشار قدرت داشته باشد. زیاد بزرگ یا سنگین بودن کفش می‌تواند به شما مطمئن شوید که کفش یا دمپایی انتخاب شده توانایی توزیع وزن بدن را به درستی دارد.
خرید دمپایی طبی هالوکس والگوس زنانه
نکته: قبل از خرید یک کفش یا دمپایی طبی، بهتر است با یک متخصص پیشنهادات و راهنمایی های خاص خود را جستجو کنید، زیرا ممکن است نیازها و شرایط شما منحصر به فرد باشد.
روش های درمان هالوکس والگوس
سه روش برای اصلاح انحراف شست پا یا هالوکس والگوس وجود دارد.
- استفاده از ابزار
- انجام تمرینات مختلف پا
- جراحی
استفاده از ابزار
در معالجه هالوکس والگوس با استفاده از ابزار، از دستگاه‌های مختلفی برای اصلاح وضعیت پا استفاده می‌شود. این ابزار‌ها معمولاً برای استفاده شبانه است. اما امکان استفاده از آن در طول روز نیز وجود دارد. وقتی این دستگاه به طور مرتب استفاده می‌شود، می‌تواند انحنای استخوان موجود را به شکل گرفتن صحیح اصلاح کند.
انجام تمرینات
با تمرینات مختلف می‌توانید از تغییر شکل پا خلاص شوید. به این ترتیب می‌توان از درد خلاص شد. این تمرینات را می‌توانید تحت نظر پزشک تعیین کنید، جلوی تلویزیون یا حتی در حالت نشسته انجام دهید.
روش های جراحی
تشخیص زود هنگام در برجستگی استخوان پا از اهمیت زیادی برخوردار است. به همین دلیل مراجعه به پزشک ارتوپدی و آسیب‌شناسی قبل از اینکه خیلی دیر شود مفید است. هرچه برآمدگی استخوان و شدت درد کمتر باشد، درمان بر اساس آن شکل می‌گیرد. وقتی درمان به تأخیر بیفتد جراحی اجتناب ناپذیر است. معمولاً با جراحی می‌توان راه حل قطعی گرفت.
درمان خانگی هالوکس والگوس (انحراف شست پا)
در بیشتر موارد برای اصلاح انحراف پا نیازی به جراحی نیست و با تزریق کورتیزون این مشکل به راحتی حل می‌شود. برای درمان خانگی نیز یک سری راهکارها وجود دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.
درمان خانگی انحراف شست پا شامل موارد زیر می‌شود:
- استفاده از کفش و دمپایی طبی مناسب هالوکس والگوس که فضای کافی مابین انگشتان پا ایجاد کند.
- استفاده از پد مخصوص یا بالشتک‌های کوچک بین انگشتان آسیب دیده پا
- جلوگیری از انجام فعالیت‌هایی که باعث افزایش درد می‌شود همچون ایستادن طولانی مدت و تمرینات ورزشی شدتی
- استفاده از کمپرس یخ در ناحیه آسیب دیده برای کاهش تورم و التهاب
چه زمانی هالوکس والگوس نیاز به جراحی دارد؟
انحراف شست پا یا هالوکس والگوس در سالمندان مشکلات دیگری ایجاد می‌کند که در این مورد درد ثابتی دارند و حتی برای انگشت دوم پا نیز مشکلاتی ایجاد می‌شود. در عمل جراحی انحراف شست پا، تسکین درد و بازگرداندن شست پا به حالت اولیه صورت می‌گیرد. طی این عمل پزشک جراح، استخوان‌ها، رباط‌ها، تاندون و اعصاب پا را به حالت اولیه و نرمال برمی‌گرداند.
